LA GESTIÓN DE MI INTELIGENCIA EMOCIONAL
Éste es un breve resumen del Manual Práctico para el Desarrollo de la Inteligencia Emocional, que Manuel Giraudier ha diseñado para los cursos que imparte personalmente sobre esta disciplina.
INSTRUCCIONES (imprimir este cuestionario para poder rellenarlo)
El objetivo de este cuestionario es facilitar, a través de una metodología simple de autoanálisis, unos puntos de referencia que le ayuden a razonar en cada uno de los cinco grupos de su Inteligencia Emocional
· Autoconsciencia
· Autocontrol
· Motivación
· Empatía
· Habilidades Sociales
Encontrará a continuación una serie de cuestiones (tres en cada grupo) en las que habrá de valorar en las columnas de la derecha: cuál es su forma de ser actual (Act.) y cuál preferiría que fuese (Pref.).
Dicha valoración va del 1 al 5 (1.2.3.4.5), mostrándole únicamente las frases correspondientes a las puntuaciones extremas.
Piense cuál es, o cual cree usted que es, su actitud habitual en cada una de estas cuestiones y cuál preferiría que fuese, y a continuación indique la valoración del 1 al 5, en cada una de las dos columnas(Act.) y (Pref.)
AUTOCONSCIENCIA (Intrapersonal) | Valoración |
Act. | Pref. |
CONOCIMIENTO DE MIS CAMBIOS DE HUMOR Desconozco 1.2.3.4.5 Conozco | | |
ME JUZGO EN FUNCION DE CÓMO OTROS ME PERCIBEN No me interesa 1.2.3.4.5 Desearía poder hacerlo | | |
DESEO DE CONOCER Y ENTENDER LOS PROPIOS IMPULSOS Y EMOCIONES Y SU EFECTO EN LOS DEMÁS No tengo necesidad 1.2.3.4.5 Estoy interesado | | |
AUTOCONTROL (Intrapersonal) | | |
ME ADAPTO A NUEVAS CIRCUNSTANCIAS Difícilmente 1.2.3.4.5 Fácilmente | | |
REORIENTACIÓN INMEDIATA DE ESTADOS DE ÁNIMO PERJUDICIALES Me cuesta 1.2.3.4.5 No me cuesta | | |
IMPULSIVIDAD Hablo antes de pensar 1.2.3.4.5 Pienso antes de hablar | | |
MOTIVACIÓN (Intrapersonal) | | |
DISPOSICIÓN A LA ACTIVIDAD, A LOGRAR. Impuesta 1.2.3.4.5 Natural, por satisfacción. | | |
PROPENSIÓN A BUSCAR NUEVOS OBJETIVOS Ninguna propensión 1.2.3.4.5 Totalmente propenso | | |
REACCIONES ANTE EL ÉXITO Y EL FRACASO Más deprimido por el fracaso 1.2.3.4.5 Más estimulado por el éxito | | |
EMPATÍA (Interpersonal) | | |
CAPTAR LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS Incapaz 1.2.3.4.5 Plenamente capaz | | |
TRATAR A LOS DEMÁS SEGÚN SUS REACCIONES EMOCIONALES Incapaz 1.2.3.4.5 Plenamente capaz | | |
COMPRENSIÓN “LEYENDO ENTRE LÍNEAS” AL ESCUCHAR A LOS DEMÁS Incapaz 1.2.3.4.5 Plenamente capaz | | |
HABILIDADES SOCIALES (Interpersonal) | | |
HABILIDAD PARA CREAR RELACIONES Y ESTRECHAR LAZOS DE ENTENDIMIENTO Me cuesta 1.2.3.4.5 No me cuesta | | |
ANTE EL CONFLICTO Soy intolerante 1.2.3.4.5 Soy tolerante | | |
PARA INFLUIR EN LOS DEMÁS Me siento algo incapaz 1.2.3.4.5 Me siento totalmente capaz | | |
ANÁLISIS DE LAS RESPUESTAS
En la siguiente tabla se presenta la lista de ítems en la que usted se ha ponderado a sí mismo en función de cual es su forma de actuar (Act.) y cual desearía que fuese (Pref.).
Marque en la columna izquierda de dicha tabla los ítems de cada grupo en que aparece una mayor discrepancia entre sus valoraciones, la actual y la preferida.
Si su valoración actual (Act.) ha sido superior a la preferida (Pref.) ponga un signo negativo (-).
Si su valoración preferida (Pref.) ha sido superior a la actual (Act.) coloque un signo positivo (+).
Rodee a continuación con un círculo los signos positivos (+) en los que usted cree que más puede mejorar.
AUTOCONSCIENCIA (Intrapersonal) |
| CONOCIMIENTO DE MIS CAMBIOS DE HUMOR |
| ME JUZGO EN FUNCIÓN DE CÓMO OTROS ME PERCIBEN |
| DESEO DE CONOCER Y ENTENDER LOS PROPIOS IMPULSOS Y EMOCIONES Y SU EFECTO EN LOS DEMÁS |
AUTOCONTROL (Intrapersonal) |
| ME ADAPTO A NUEVAS CIRCUNSTANCIAS |
| REORIENTACIÓN INMEDIATA DE ESTADOS DE ÁNIMO PERJUDICIALES |
| IMPULSIVIDAD |
MOTIVACIÓN (Intrapersonal) |
| DISPOSICIÓN A LA ACTIVIDAD, A LOGRAR. |
| PROPENSIÓN A BUSCAR NUEVOS OBJETIVOS |
| REACCIONES ANTE EL ÉXITO Y EL FRACASO |
EMPATÍA (Interpersonal) |
| CAPTAR LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS |
| TRATAR A LOS DEMÁS SEGÚN SUS REACCIONES EMOCIONALES |
| COMPRENSIÓN “LEYENDO ENTRE LÍNEAS” AL ESCUCHAR A LOS DEMAS |
HABILIDADES SOCIALES (Interpersonal) |
| HABILIDAD PARA CREAR RELACIONES Y ESTRECHAR LAZOS DE ENTENDIMIENTO |
| ANTE EL CONFLICTO |
| PARA INFLUIR EN LOS DEMÁS |
Piense y analice:
· ¿Hasta qué punto dependen sus modos de ser y de relacionarse con los demás, y su posible estilo de liderazgo en el futuro? ¿Puede cambiar uno sin cambiar el otro?
· ¿Qué clases de técnicas de formación serían más efectivas para facilitar el cambio en cada uno de los ítems marcados?
· ¿Cómo puede conseguir feedback sobre su comportamiento respecto a estos ítems, en el marco de su ambiente de trabajo?